Vstupní konzultace zahrnuje :

• osobní pohovor zaměřený na stravovací návyky, váhovou historii  (diety, nabírání váhy, atd.)

• měření, vážení a analýza skladby těla  na certifikovaném přístroji  (množství svalové hmoty a tělesných v tuků těle, minimální kalorická potřeba organismu)

• zhodnocení pohybových aktivit

• posouzení reálnosti Vašich cílů ve zvoleném časovém horizontu

• vstupní konzultace je podmínkou pro zhotovení individuálního výživového plánu

 

Individuální výživový plán zahrnuje :

• podrobnou analýzu Vašeho stávajícího jídelníčku

• zhodnocení a optimalizace Vašich stravovacích návyků

• vyhodnocení a optimalizace pitného režimu

• individuální doporučení skladby jídelníčku (kalorická hodnoty, poměr sacharidů, bílkovin a tuků)

• podrobný jídelníček na jeden týden

• návrh možných obměn v jídelníčku tak, aby byl použitelný další týdny

• praktická pomůcka pro sestavování jídelníčku pro následující dny

• doporučení pohybových aktivit dle Vašich možností

• případné doporučení potravinových doplňků či přírodních produktů dle potřeb klienta

• podpora a konzultace v období aplikace výživového plánu do praxe

V ceně plánu má klient tříměsíční on-line servis zdarma. Pomocí telefonu či e-mailu se může radit s poradcem a konzultovat vše, co se týká jeho individuálního výživového plánu.

S individuálním výživovým plánem dosáhnete snadněji svého vysněného cíle. Pomůžu Vám naučit se orientovat v potravinách, vybírat si to, co Vám chutná, ale zároveň z čeho nepřiberete a co bude pro Vaše tělo prospěšné.

 

Průběžná kontrola zahrnuje :

• proměření složení Vašeho těla na stejném přístroji

• vyhodnocení Vašich pokroků

• popřípadě další individuální poradenství, v celkové délce do 30 min

Průběžná kontrola není povinná a  je v intervalech dle požadavků klienta (alespoň 1-2 x měsíčně)

 

A závěrem :

• podrobný  výživový plán bude každý den rozdělen na 6 jídel

• do plánu se budu snažit zahrnout Vaše oblíbené potraviny tak, aby to bylo v souladu se zdravou výživou a cílem, který jste si stanovili

• naopak vynechám potraviny, které uvedete jako neoblíbené

• výživový plán bude obsahovat potraviny, které jsou dostupné v obchodní síti

• při sestavení budu respektovat Váš zdravotní stav – alergie, diety, atd.

• také nesmím zapomenout na pitný režim – vhodné a nevhodné nápoje